為積極響應(yīng)國(guó)家關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的號(hào)召，普及心理健康知識(shí)，營(yíng)造積極向上的校園心理文化氛圍，值此“5·25”全國(guó)大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之際，教科院精心策劃并組織開(kāi)展了主題為“減壓抗挫 約納自我”的心理健康月系列教育活動(dòng)。本次活動(dòng)旨在引導(dǎo)廣大師生關(guān)注自身心理健康，掌握科學(xué)有效的壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)策略，學(xué)習(xí)接納自我、關(guān)愛(ài)自我，提升心理韌性與幸福感。

本次心理健康月系列活動(dòng)內(nèi)容豐富、形式多樣，涵蓋了教育、體驗(yàn)、咨詢等多個(gè)層面，主要包含以下幾大板塊：

一、 主題宣傳教育，普及心理知識(shí)
學(xué)院通過(guò)宣傳欄、官方網(wǎng)站、微信公眾號(hào)等線上線下平臺(tái)，廣泛推送心理健康科普文章、減壓技巧指南以及“5·25”心理健康日的由來(lái)與意義，提升師生對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，營(yíng)造“人人關(guān)注心理，人人關(guān)愛(ài)自我”的良好氛圍。

二、 專(zhuān)題講座與工作坊，傳授實(shí)用技能
邀請(qǐng)校內(nèi)外心理學(xué)專(zhuān)家、資深心理咨詢師，圍繞“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”、“挫折心理與韌性培養(yǎng)”、“自我認(rèn)知與積極接納”等主題舉辦系列講座和互動(dòng)式工作坊。通過(guò)理論講解、案例分析、情境模擬和團(tuán)體互動(dòng)練習(xí)，幫助師生掌握識(shí)別壓力信號(hào)、調(diào)整不合理認(rèn)知、運(yùn)用放松技巧（如正念冥想、呼吸訓(xùn)練）以及構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)等具體方法。

三、 團(tuán)體心理輔導(dǎo)與體驗(yàn)活動(dòng)，促進(jìn)互動(dòng)成長(zhǎng)
組織開(kāi)展不同主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，如“壓力釋放團(tuán)體”、“自信心提升團(tuán)體”、“人際溝通訓(xùn)練營(yíng)”等，為有共同成長(zhǎng)需求的師生提供安全、支持性的團(tuán)體環(huán)境，在互動(dòng)中學(xué)習(xí)、分享與成長(zhǎng)。舉辦心理電影賞析、心理書(shū)籍共讀會(huì)、藝術(shù)表達(dá)（如繪畫(huà)、音樂(lè)）減壓體驗(yàn)等活動(dòng)，以輕松活潑的形式促進(jìn)心理調(diào)適。

四、 “教育信息咨詢”專(zhuān)項(xiàng)服務(wù)，提供專(zhuān)業(yè)支持
作為本次系列活動(dòng)的重要一環(huán)，教科院充分發(fā)揮其專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，面向全院乃至全校師生開(kāi)設(shè)“教育信息咨詢”專(zhuān)項(xiàng)服務(wù)。此項(xiàng)服務(wù)不僅限于傳統(tǒng)的心理咨詢，更拓展至學(xué)業(yè)規(guī)劃咨詢、職業(yè)生涯發(fā)展困惑解答、學(xué)習(xí)策略與方法指導(dǎo)、人際關(guān)系（包括師生關(guān)系、同伴關(guān)系、家庭關(guān)系）問(wèn)題探討等與教育成長(zhǎng)密切相關(guān)的信息支持領(lǐng)域。通過(guò)一對(duì)一咨詢、小型座談會(huì)、線上答疑等形式，為師生提供更具針對(duì)性和發(fā)展性的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，幫助其解決在求學(xué)、成長(zhǎng)、發(fā)展中遇到的具體困擾，實(shí)現(xiàn)“心理”與“學(xué)業(yè)/職業(yè)”發(fā)展的雙向促進(jìn)。

五、 創(chuàng)意減壓活動(dòng)，營(yíng)造輕松氛圍
在校園內(nèi)設(shè)置“心靈驛站”、“減壓能量站”等臨時(shí)活動(dòng)點(diǎn)，提供趣味心理測(cè)試、宣泄道具、暖心鼓勵(lì)標(biāo)語(yǔ)書(shū)寫(xiě)、種植減壓盆栽等輕松有趣的參與式活動(dòng)，讓師生在課余時(shí)間能夠便捷地獲得片刻放松與愉悅體驗(yàn)。

此次“減壓抗挫 約納自我”5·25心理健康月系列活動(dòng)的深入開(kāi)展，是教科院落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)、深化“三全育人”工作的重要舉措。通過(guò)將心理健康教育與學(xué)院的教育信息咨詢專(zhuān)業(yè)特色相結(jié)合，不僅有效普及了心理健康理念與技能，更切實(shí)地為師生提供了多元化、專(zhuān)業(yè)化的心理支持與發(fā)展服務(wù)，助力構(gòu)建健康、和諧、積極的校園心理環(huán)境，促進(jìn)師生身心全面和諧發(fā)展。學(xué)院表示，未來(lái)將持續(xù)關(guān)注師生心理需求，常態(tài)化開(kāi)展相關(guān)教育活動(dòng)，筑牢心理健康防線，為人才培養(yǎng)和學(xué)院高質(zhì)量發(fā)展注入“心”動(dòng)力。